- Ganti asupan daging sapi anda menjadi daging ikan,ikan baik untuk tubuh karena ikan memiliki omega 3 serta protein yang tinggi dan dapat menurunkan resiko penyakit jantung.
- Memakan lebih banyak buah dan sayuran,karena buah dan sayuran memiliki serat yang tinggi maka akan mempermudah mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh.
- Hindari cemilan karena didalam cemilan terdapat kalori yang lebih besar sehingga tubuh akan lebih banyak memproduksi lemak.
- Biasakan sarapan pagi,karen tubuh akan melakukan banyak aktifitas maka dianjurkan untuk sarapan lebih banyak dibandingkan dengan makan siang atau makan malam.
- Olah raga teratur,baik untuk melancarkan aliran darah serta membuang toksin-toksin yang ada dalam tubuh.
- Hindari makan makanan cepat saji karena kurang baik untuk tubuh.
- Biasakan tidur dengan cukup karena tubuh akan lebih bekerja keras saat kita tidur.
Tips-tips diatas dapat dicoba karena saya juga menerapkan hidup sehat.Selamat mencoba...^_^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar